锻炼和你的免疫系统:一次性防御H1N1,死亡的啮齿动物

作者:狐廿

<p>运动可以增强免疫力</p><p>这是最受欢迎的原因之一</p><p>在这个季节,H1N1病毒在学龄儿童中比Miley Cyrus更受欢迎,这实际上比Jude Law的游戏更多</p><p>但这是真的吗</p><p>运动真的能增强你的免疫系统吗</p><p>两项新的研究检验了这种联系,结果并不像每个人想要的那样清晰</p><p>当我第一次爱上经常运动和健康(或者更健康,无论如何),当我20多岁时吃东西时,我注意到的第一件事就是我每年得到的6次感冒,我现在只有一两次感冒</p><p>这是特别令人兴奋的,因为我看到我的非体操运动员像我周围的苍蝇一样落下,我仍然精力充沛,因为在凉爽的秋日,没有什么比一些美丽的幸灾乐祸让我更美丽</p><p>我不能爱不释手</p><p>说真的,人们开始问我为什么我从未犯过这些错误,我很高兴告诉他们“健康的生活”</p><p>几年后,在狂热分子和孩子们狂欢的路上,我们说学校让我唱出不同的曲调</p><p>突然间,我得到了更多的病人,虽然我仍然自豪地注意到这种情况在大多数情况下非常温和</p><p>这也是我开始锻炼的时间(参见GFE最高失败双心功能)</p><p>但我没有想到因为我知道 - 误解! - 我锻炼的越多,我就越健康</p><p>但是,我从未完全建立联系</p><p>鼠标比我聪明</p><p>好吧,不管你如何研究老鼠</p><p>上周,“纽约时报”报道了两项研究,研究了无运动,适度运动和高强度运动的影响</p><p>两个实验都涉及在小跑步机上运行然后暴露于致命的老鼠流感病毒的小老鼠(adorbs!)</p><p>研究人员发现“'J曲线'涉及运动和免疫</p><p>在这个模型中,如果你适度运动,感冒或流感的风险和特别严重的感染形式会减少,”玛丽说</p><p> P. Miles博士,蒙大拿州立大学体育科学副教授,最近一期“体育与运动科学杂志”上发表的关于体育和免疫力的社论的作者</p><p>然而,生病,如果你在剧烈运动或长时间运动中“跳回来”,特别是如果你生病了,就要超过久坐的风险</p><p>数以百计的幽灵啮齿动物不是真的</p><p>第二项研究发现“超过一半的久坐小鼠在接触流感病毒后死亡</p><p>”但只有12%的轻度慢跑老鼠已经死亡</p><p>与此同时,该组中70%的小鼠都令人惊讶</p><p>已经跑了几个小时的人已经死了,甚至那些幸存下来的人比对照组更弱,更病</p><p> “研究人员还测试了专业运动员唾液中免疫球蛋白的水平,即抵抗感染的物质水平</p><p>这些研究人员同意啮齿动物的观点,“持续时间越长,运动越强,免疫抑制的临时时间越长 - 从几小时到几天</p><p> “那么,什么是汗水爱好者或者加仑</p><p>特别是如果你在本赛季报名参加马拉松或其他长期免疫抑制比赛</p><p>关于预防疾病的一些建议(也称为强迫性圣诞节清单):....