增强幸福感:找到你的健康状况

作者:封砜

<p>欢迎回到我们非马拉松运动员的第三部分,健身房老鼠,瑜伽大师或健康坚果健身小贴士该系列的第一个博客是“邻里健身工作Flunkies”,第二个,“十个技巧来自一个私人教练”也许你在健身方面就像我一样:有点懒,寻找一些新的灵感来源看来这个主题引起了很多人的共鸣,因为你的读者人数令人难以置信上周的博客是#3最多阅读 - 超过51,000次观看哇!这些评论非常令人兴奋,包括其他想法,提示和个人故事显然,我并不是唯一一个对这个话题感到困惑或担心的人本周讲述的是我皮肤上的舒适秘诀本系列的灵感来自Terri O'Hara :一个令人难以置信的鼓舞人心的妈妈和私人教练,将健身和生活方式的概念带回基础,没有噱头,没有炒作,没有虚假的承诺 - 只是简单的信息和清新的常识你有自己的皮肤感觉问题身体和情感翻译在身体上这可能意味着你手臂上的肱三头肌翻倒,背部下垂,白天感到疲倦和不好,即使你有足够的睡眠来解决你的问题答案也是你健身计划的起点部分你的健身正在获得“幸福”每个人都有自己独特的定义对于某些人来说,“健康”可能与他有关,他感到平静,平衡和联系内在的体验是为了其他人人,这是我们的健康对于大多数人来说,这是两者的结合最近你的健康状况如何</p><p>最重要的是,许多美国人对他们的皮肤感到不舒服,并没有将他们的“健康状况”评为非常高</p><p>小报描绘了大多数人无法实现的健康和魅力的图片超过67%的美国人超重,记录数字面临虚弱糖尿病这样的疾病显然,节食的概念根本不起作用想想中国人:美妙,放松,时尚 - 舒适的皮肤 - 他们吃什么</p><p>面包,奶酪,葡萄酒和巧克力!我们在这里错过了什么</p><p>查看“Mirelle Guiliano”精彩的书“法国女人不要胖”阅读关于享乐的秘诀“知道我们的身体在哪里很重要”强调奥哈拉唯一的方法就是找出如何舒服你的皮肤是知道你的身体需要支持的位置,然后你可以创建一个问题列表首先解决“这里有三个经典的健身档案,每个人都需要一点健康和健身计划的变化,以及一些专家提示:#1”减肥“这是一个外面非常瘦但内部脂肪含量很高的人他们已经掌握了大多数人挨饿的能力在同一天使用咖啡和格兰诺拉麦片,然后在下午使用一磅牡蛎和卡门培尔奶酪喂猪它们看起来很瘦,但脂肪含量为35%,没有有效的能量或肌肉质量“这些人忘了保持营养!”奥哈拉说,“如果他们开始整天吃健康的食物和零食,加上抵抗训练,他们会失去如此高的身体脂肪百分比和增加他们的肌肉“#2”跑步机鼠“ - 一个典型的例子跑步机鼠标是妈妈美国:她有孩子在学校,去健身房,每周3次在跑步机上,或参加有氧运动课 - 并确保她的健康状况非常不同“80%的女性在健身房”在跑步机或椭圆机上做自己的事情,而且完全健康“O'Hara解释说他们没有锻炼任何肌肉或强化骨骼,在以后的生活中是如此重要他们需要与男孩一起转换并获得自由的体重,并获得一个良好的营养提示:你会将你的体重分成两半并尝试每天吃这么多克的蛋白质“(例如,如果你的体重) 120磅,你会尝试每天吃60克左右的蛋白质)#3“经典的家伙” - 经典的男人去健身房'推动arou和一些重量'他们有一个突出的腹部,喜欢做手臂卷发,卧推并且用腿部压力建立他们的小腿他们是“健身房男人”的自由重量旁边的一个人“这些家伙需要介绍他们在体育方面的一些做法,”奥哈拉说:“他们需要增加有氧运动和多关节,多肌肉和功能阻力训练“这是任何健身情况的底线:通过阻力训练来加强肌肉,通过有氧运动强化心脏,通过保持食物来记录你吃的东西来改变你的体重,然后回到厨房就是这么简单的工具帮助找出在哪里关注最先进的网站:wwwrealagecom和实际年龄调查问卷大约需要30分钟,你会收到一个即时报告,显示你的真实年龄和你的身体年龄你可以80岁,活到50岁 - 这反过来100%免费,有一些关于健身,健康和生活方式的鼓舞人心的提示,臭名昭着的Oz博士写完一个月后,我很高兴地说我回到了健身房,试图仔细重新评估那些我有罪的家伙在哪里可以找到一个卧推,他转向一个积极的运动我想要非常喜欢听你的想法,灵感或问题!....