邻里健身工作Flukkies

作者:奚轷之

<p>我与健身有一个有趣的关系,我从未参加过有氧课,踢拳击或尊巴热潮我觉得自己像个傻瓜当别人踩到右边时,我踩到我的身体我不忍心疯狂个人普拉提课程我订购了一个“家”设备,所以我看起来像克里斯蒂布林克利 - 忘记它我喜欢瑜伽,但不能使课程保持一致 - 我对健身房无人机感到无聊我有时会出去骑自行车,有时徒步旅行,有时候游泳,有时滑雪 - 但创造一个一致的健身计划让我觉得,如果你想了解它,与朋友喝咖啡比一周中的任何一天都好</p><p>显然,我被称为“中间”“人:不是满沙发土豆,但不是听起来像你的顶部形状</p><p>“厌倦了健身房,还是需要每个月省钱</p><p>本周我将开始一个关于如何将健身融入我日常生活的三部曲系列在私人教练Terry O'Hara的指导下,在接下来的三周内,我们将探索“邻里健身”,然后是专业人士提示,以及基础知识</p><p>营养“这非常具有攻击性,”奥哈拉说:“所有那些说你每天可以在10分钟内得到平坦腹部的人都是错的</p><p>为了影响变化,你必须把它变成你生活中的一部分”奥哈拉去年把我作为一个宠物项目,并为自己和一群女朋友创建了一个“社区健身”计划,而不是去健身房或课堂,我们在当地的停车场见面,花了一个小时在社区慢跑,气喘吁吁,爬上楼梯,停下来观看团体深蹲,使用公园长椅俯卧撑,仰卧起坐用木板ab和傻笑的kegel咬嚼练习:“绝望的家庭主妇基础训练”这是我训练最难的训练之一曾经做过对我来说,一个完整的范例转变了每个人凯斯我们感到精力充沛,痛苦和幸福我们在一个整洁的时刻完成了有氧运动,力量训练和一周的八卦!这个数字每周都在增长,我们所有人都在以特殊的方式受到挑战有些人很难慢跑,而有些人正在伤害一些人在俯卧撑和伸展他人的过程中挣扎我们了解健身房事实上,整体健康水平已被降低 - 一次又一次地采用相同的运动模式“每个人都必须找到他们最需要的目标,”奥哈拉解释说“对于一些人来说,目标是减少体内脂肪减少,扩大运动范围,有些人忘记做他们一生的抵抗训练 - 并且不能让别人独自跑步,因为他们的心在一群相对健康的人中是如此疲惫和虚弱,他们需要发展的巨大差异是什么</p><p>训练,每天60分钟的概念已变成短期增量我发现有很多方法我可以潜入并等待校车我可以很兴奋并且在院子里做俯卧撑在晚上,我开始在广告中练习我最喜欢的节目 - 并让它成为一个竞赛看看我能做多少,然后回到床上为Gray的解剖学的下一部分我的挑战之一正在运行我无法跟上这个群体,即使我我是最高的,我不喜欢长途跋涉,而且我一直抽筋,我问O'Hara其他想法可以帮助我这样做在我最近的时间,“强健体育”她选择了一些选择我的社区,并注意到我的街道Viola有一个相当陡峭的山!我的“邻里健身”作业正在上山,然后向后走了大约4次,与我想做的事情相反!它的作用我可以在没有侧针的情况下爬到山顶,然后用喘气的空气跑到陡峭的山坡上这足以使心脏跳起来并向下呼吸以便让呼吸回到我的意外挑战在山上灵感甚至最适合出现和试图想象,因为中年Facebook粉丝在一个沉睡的郊区山上上下,充满嫉妒,嫉妒和诅咒奖励很快;每当山更容易管理,如果我们坚持下去,我仍然是一个笨拙的工作,我仍然不是每天锻炼,或几乎像我一样锻炼 但现在我知道我不需要健身房,瑜伽垫或花式设备来保持健康事实上,我可以比以往任何时候都更加强化自己的身体,想象秋千上的混凝土楼梯,公园长椅或市政建筑,hafubao读者</p><p>你对“社区健身”有什么看法吗</p><p>你是个顽皮的人吗</p><p>喜欢听下面的评论,如果你想要每周提醒一下,请务必点击“成为粉丝”,如果你是竖起大拇指,请务必点击Huff Po选择装饰我的运动鞋的时间 - 在我的拿铁后,....