失去婴儿体重的最大输家提示

作者:宦蝤

<p>你仍然穿着你的孕妇装牛仔裤,盯着你的减肥嫉妒</p><p>但是在你睡眠不足的状态下,你的旧自我似乎是一个残酷的玩笑</p><p>对于任何没有幸运身体的新妈妈来说,这是一条漫长而漫长的反弹道路</p><p>即使是最大输家中最艰难的教练,吉莉安迈克尔斯也认识到了这一点</p><p>几个星期前,我们在纽约市会见了一组妈妈博主,她将新的视频游戏Jillian Michaels Fitness Ultimatum 2010发布</p><p>我问她房间里的每个妈妈她想知道什么</p><p>当我们没有时间自己使用浴室时,我们怎么能看起来像她或最大的输家呢</p><p>她是诚实的,直截​​了当地告诉我,“这对我来说很容易</p><p>我没有一个家庭</p><p>”也就是说,她分享了一些关于为时间关键的母亲重新定制饮食和锻炼的想法</p><p>她说应该考虑母亲如何适应自己孩子的健康</p><p> “以对待孩子健康的方式治疗你的健康,”她说</p><p>换句话说,将其作为优先事项</p><p>这里没有魔法子弹</p><p>畅销书作家和名人培训师表示,如果你认为自己是一个优先事项,那么成型是一项艰巨的任务,但你可以做到</p><p>以下是The Well Mom采访时的一些想法</p><p> TWM:当你是一位新妈妈时,失去宝宝的体重就像是一项艰巨的任务</p><p>在尝试让宝宝恢复原状时,您推荐的“婴儿步骤”是什么</p><p> JM:这都是关于饮食和运动的</p><p>婴儿体重与老年人正常体重减轻没有区别</p><p>计算你的卡路里</p><p>适量食用高质量的食物,并获得足够的休息和放松,以保持压力水平</p><p> TWM:忙碌的妈妈如果没有时间进行全面锻炼,最有效的方法是什么</p><p> JM:我不是NEAT,非体育活动的大力倡导者</p><p>我想说是时候锻炼了! (作者注:NEAT的理论是,白天的任何运动都会增加卡路里燃烧,而不是刻意运动</p><p>)TWM:对于那些可能无法坐下来吃饭的忙碌妈妈,你有“强力”小吃的建议吗</p><p>那天</p><p>什么是你最喜欢的</p><p> JM:有机浆果有机酸奶</p><p>如果你没有有机物质的钱,你可以选择厚皮的水果,如橙子或香蕉,以及少量生的或干的烤杏仁</p><p> TWM:为什么你认为你的母亲会有动力玩你的视频游戏</p><p> JM:今天的妈妈们有动力保持健康,因为他们知道自己是孩子的第一个榜样</p><p>他们必须为整个家庭树立榜样</p><p>妈妈们也知道孩子们喜欢视频游戏,这是妈妈和孩子们的完美结合,让它变得有趣</p><p> TWM:你能否建议妈妈最有效地使用本月推出的最新游戏</p><p>他们怎样才能充分利用它</p><p>视频游戏中有什么提示吗</p><p> JM:整场比赛都有饮食和运动技巧</p><p>您可以为任何健身目标(瘦身或爽肤)的任何锻炼(初学者或高级)锻炼游戏</p><p>该游戏灵活多变,可以个性化以满足任何人的目标和需求</p><p>有关孕产和追求身心健康的更多想法和见解,....

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